Ce livre de cuisine est la définition absolue de la nutrition culinaire.
C’est pourquoi nous partageons nos 25 meilleurs côtés de vacances et apéritifs sains que vous pouvez utiliser pour égayer votre table et aider votre santé dynamique en même temps!
Et si vous cherchez plus de recettes de vacances, consultez ces messages:
30 meilleures recettes de vacances sainesGuide d’un dîner de vacances sain20 meilleures cocktails de vacances sains20 desserts de vacances sains incroyablesComment célébrer les vacances approuvées par l’ACN
25 meilleures côtés de vacances et apéritifs
Patates douces avec chou frisé + oignons caramélisés
Patates douces avec chou frisé + oignons caramélisés par des plats calmes
C’est l’un de ces côtés de vacances faciles et sains que tout le monde dans la famille adorera.
Sprouts de Bruxelles à l’érable
Cranberge d’érable Sprouts par pur + alimentation simple
Les choux de Bruxelles sont l’un de ces légumes que beaucoup de gens détestent jusqu’à ce qu’ils les aient fait cuire dans le bon sens. Avec un soupçon de douceur des canneberges séchées et du sirop d’érable, cette recette est sûre de convertir les ennemis.
Houmous sans pois chiche
Houmous sans pois chiche 3 façons par manger un spin run répéter (* Expert en nutrition culinaire)
Aimez le houmous, mais vous ne voulez pas que vos invités soient Toot toute la soirée? Essayez ces 3 recettes de houmus sans haricots à l’aide de betteraves, de carottes et de courgettes. Bien sûr, ils sont délicieux, mais ils font également une plaque de vacances magnifique et fantaisie.
Herby sans gluten + biscuits végétaliens
Herby sans gluten + biscuits végétaliens par une cuisine coquine
peut-il être vrai? Oui! Ces biscuits sans gluten et végétaliens moelleux sont parfaits pour votre table de vacances. Vous voudrez peut-être doubler le lot – sinon se battre pour le dernier peut s’ensuivre!
beurre cultivé végétalien
beurre cultivé végétalien par plein de plantes
parce que vous aurez besoin de quelque chose pour se propager sur vos biscuits végétaliens sans gluten +. De plus, vous obtiendrez les avantages impressionnants des aliments fermentés.
Salade de céleriac, de pomme et de lentille avec vinaigrette à graines de cumin
Salade de céleriac, de pomme et de lentille avec vinaigrette en graines de cumin en se régalant à la maison
Ces délicieuses recettes vous donnent une excuse pour manger plus de racine de céleri – en plus, il sert bien de côté pour les invités mangeurs de viande et le principal pour les végétaliens ou les végétariens.
Maple Bacon rôti à la noisette rôti à la noisette rôti à la noisette rôti à l’érable bacon Le noyfute rôti à la noisette rôti à l’érable bacon à la noisette rôti à la noisette rôtie à l’érable Bacon Butterned Butternut rôti à la noisette rôtie à l’érable Bacon Buste-Butterned Butterned. Squash
Bacon Bacon Rôti Butternut Squash par Paleo Running Momma
Compte tenu de la popularité du régime Paleo, vous aurez probablement un Paleo Dieter à votre table. Ce côté de vacances simple et sans céréales est convivial et nous sommes sûrs que personne d’autre à la table ne se plaindra de la possibilité de manger du bacon biologique.
Récolter la salade de riz sauvage
Récolte la salade de riz sauvage par Girl Heart Food
En ajoutant des ariles de grenade brillantes, cette copieuse salade d’hiver devient immédiatement festive et mettra tout le monde de bonne humeur.
Cheezy Broccoli Quinoa
Cheezy Broccoli Quinoa par cette vie propre (* Expert en nutrition culinaire)
Tout ce dont vous avez besoin, ce sont 4 ingrédients simples et 15 minutes de temps de cuisson pour fabriquer ce plat d’accompagnement riche en protéines.
Berbere rôti kabocha squash avec vinaigrette Tahini Dill
Berbere rôti kabocha courge avec jetez un oeil sur ce site une vinaigrette à l’aneth de tahini par végétalien Richa
Profitez de la grande variété de courges d’hiver et faites-les rôtir pour un plat d’accompagnement de vacances sain sucré et caramélisé. Miam!
haricots verts et betteraves dorées avec l’estragon et les amandes
haricots verts et betteraves dorées avec l’estragon et les amandes par cuisine flottante
Sautez la casserole de haricots verts cette année incluez ce plat élégant et léger comme l’un de vos côtés de vacances sains + apéritifs.
Sauce aux canneberges avec orange sanguin, balsamique & amp; Romarin
Sauce aux canneberges avec orange sanguin, balsamique et ampli; Rosemary par Metrified
Les condiments faits maison sont tellement plus savoureux que les versions en conserve et achetées en magasin – et cette sauce aux canneberges fraîches chante vraiment!
Mash de chou-fleur simple
Simple de chou-fleur de la purée par les confessions d’un gourmand propre
Tout le monde à la table adorera ce plat d’accompagnement crémeux, paléo + entièrement conforme à 30. Il se déroule parfaitement avec la sauce aux canneberges ou la sauce!
patate douce & amp; Goulash lentille avec huile de graines de citrouille
patate douce & amp; Lentil Goulash avec l’huile de graines de citrouille par l’épouse d’un épicier (* étudiant expert en nutrition culinaire)
Un repas en un pot plein de nutriments qui fait un excellent plat de vacances. Candra a créé cette recette pour une affectation dans le programme d’experts en nutrition culinaire (nous avons les meilleurs devoirs) et nous aimons voir les délicieux résultats!
Souffle de squash de noix de gaieté Paleo
Souffle de courge musquée
Paleo Butternut en le cuire Paleo
Cette recette de Paleo à 6 ingrédients est crémeuse, moelleuse, simple, savoureuse et copieuse – essentiellement tout ce que nous voulons dans nos plats du côté de vacances sains + apéritifs.
Maple Dijon Vegan Cheese Ball
boule de fromage végétalien DIJON à l’érable par Connoisseurus Veg
impressionne les végétaliens et les non-végétaux avec cette boule végétalienne de «fromage» végétalienne. Il est parfait avec vos craquelins ou crudites sans gluten préférés.
noix végétalienne, sauge + champignons de vacances farcis à la canneberge
noix végétalienne, sauge + champignons de vacances farcis par la canneberge par Blissful Basil
Cette touche saine sur les champignons en peluche fait vraiment faire passer les amuse-gueules au niveau supérieur. Le niveau extrêmement délicieux.
Légumes rôtis balsamiques
Légumes rôties balsamiques par Meghan Telpner (* ACN Founder + Director)
Veuillez faire de la place dans votre four pour ces légumes rôtis faciles. Vous ne le regretterez pas.
Paleo Cornbread Farging
Farce de pain de maïs par cuisinier mange paléo
Cette fausse farce «pain de maïs» n’a pas du tout de maïs. Faites un lot à l’avance et congelez-le pour l’utiliser dans cette recette!
Miso Turmame Rucchini Salad
Salade de courmates de curcuma miso par Sheena Scott (* Expert en nutrition culinaire)
Une salade principalement brute facile et rafraîchissante qui est riche en nutriments anti-inflammatoires. Il a une grande saveur et le facteur de crunch oh-si important.
Salade d’artichauts rôtis
Salade d’artichauts rôtis par souper dimanche
Nous aimons la tangyness de cette salade de légumes rôties et nous savons que vos invités le feront aussi.
Squash de délicata rôti tian
Squash de délicata rôti tian par Hungry Hobby
Ce plat élégant suscitera de nombreux «oohs» et «ahhs» à la table. Nous aimons abandonner le fromage sur le dessus pour rendre ces produits laitiers.
Chips de plantain maison
Chips de plantain maison par la poêle en bois
Il ne devient pas plus facile qu’une recette à un seul ingrédient – et ces puces de plantain faciles sont idéales pour grignoter avec des trempettes ou du houmous alors que les invités attendent l’attraction principale.
Riz au curcuma doré avec raisins secs avec raisins secs
Rice au curcuma doré avec raisins secs par Sondi Bruner (* Coach du programme ACN Head)
Ajoutez un peu de soleil à vos festivités de vacances avec ce plat d’accompagnement à 5 ans.
La créativité de nos experts en nutrition culinaire ne cesse de nous étonner – et l’une des façons dont ils choisissent de présenter leurs capacités est de délicieux livres de cuisine, ainsi que des guides perspicaces emballés avec des conseils pour nous aider à vivre une vie plus saine. Ces meilleurs livres de cuisine écrits par des experts en nutrition culinaire offrent des recettes nutritives qui vous apporteront de la joie pendant le processus de cuisine et de restauration et peuvent vous aider sur votre chemin vers un bien-être optimal!
meilleurs livres + livres de cuisine écrits par des experts en nutrition culinaire
un bien de Jessica Mitton
Ce livre de cuisine est à la fois sans gluten et sans produits laitiers et met en évidence la cuisine de Terre-Neuve. Dans ce joyau, vous pourrez explorer les favoris de la nourriture réconfortante – comme cette recette pour la morue battue – et découvrir des versions sancées des classiques orientales dont vous n’avez peut-être jamais entendu parler!
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Incassable par Trudy Stone
Si vous avez allumé les nouvelles ces derniers temps, vous avez probablement vu Trudy Rocking Interviews sur la nutrition culinaire – y compris les discussions sur le nouveau guide alimentaire du Canada, les meilleurs aliments pour soutenir la santé mentale et les superaliments des Caraïbes. Son livre, Unbreakable, partage ses sept habitudes les plus efficaces pour atteindre la gestion de la santé et du poids à long terme, que Trudy s’est mise en œuvre pour perdre 30 livres et la garder.
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Guide de recette des mamans occupées de Kristine Peacock
En tant que maman de trois petits, Kristine sait à quel point il peut être difficile de nourrir une famille – surtout si vous avez affaire à des mangeurs difficiles. Ce livre électronique comprend des tonnes de recettes familiales qui mettent moins de 30 minutes à préparer (gagner!) Et un plan de repas de 5 jours pour vous aider à vous organiser.
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Une introduction à la planification des repas par cette vie propre
Cette vie propre et cette entreprise de vie propre, créée par l’expert en nutrition culinaire Abigail Hopkins, est notre planificateur de repas en ligne préféré pour les consommateurs et un excellent outil pour toute entreprise de nutrition. Cette introduction à la planification des repas – l’un des quatre livres électroniques gratuits que propose la vie propre – vous montrera comment créer des plans de repas impressionnants pour les clients pour soutenir leur santé.
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Le guide alimentaire ultime pour stimuler la libido par Jennifer Haddad Bell
Ce guide numérique utile vous éduquera sur la connexion Food-Libido et fournit un plan de repas de 5 jours, 17 recettes et une liste de courses. Vous pouvez donner un aperçu de certaines des expertises en libido de Jennifer dans ce post environ 5 conseils pour se mettre dans l’ambiance avec de la nourriture.
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Aidez-vous en quelques secondes par Michelle Vodrazka
Les passions jumelles de Michelle sont la nutrition et l’exercice – et elle est incroyablement qualifiée dans les deux! Ce livre de cuisine, rempli de 120 délicieux recettes et de plans de menu et de modèles, vous aide à sortir de l’état d’esprit de comptage des calories et vous apprend à cuisiner des repas faciles, nutritifs et de l’équilibrage de la sucre dans le sang qui soutiendront le bien-être.
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The Feel Better Sugar Detox par Angela Simpson
Ce guide magnifiquement conçu et photographié vous inspirera de donner un coup de pied à votre statistique sur la dépendance à la sucre. Rempli de recettes, de listes de courses, de plans de repas, d’idées de collations, d’options pour les édulcorants naturels et de nombreux autres conseils, la désintoxication Better Better Sugar est là pour vous soutenir et vous aider à lancer des habitudes de santé durables.
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Paleo Crumbs Fall Favorites by Macy Diulus
Aimez les ingrédients d’automne comme la courge d’hiver et la citrouille? Nous aussi! Ce livre électronique n’est pas seulement rempli de recettes de paléo et sans céréales incroyables, il s’agit également de redonner: 25% des bénéfices soutiendront nokidhungry.org.
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Bundle de recettes d’automne par Emily Roach
Une collection de recettes sans gluten et sans produits laitières qui célèbre les saveurs d’automne. Il existe une grande variété de recettes ici, y compris les plats principaux, les collations, les soupes, les salades, les petits déjeuners et les desserts – tous vos besoins sont délicieusement couverts.
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Mixiterranean Lifestyle Made Easy par Elaine Moran
Il n’y a pas un «bon» style de restauration pour tout le monde, c’est pourquoi nous aimons la façon dont ce livre électronique mélange les régimes végétaliens, paléo et méditerranéens afin que vous puissiez mélanger et assortir en fonction de vos besoins et préférences de santé.
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Abandonnez le régime par Leah Campian
Ce guide pratique propose des outils exploitables pour aider à la perte de poids, mais plus important encore, il nous apprend à cultiver des habitudes durables et à utiliser la nourriture pour aborder notre corps, notre esprit et notre esprit de l’intérieur.
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SEO pour les blogueurs alimentaires par Amanda MacGuire
Amanda est une experte du référencement et son livre est l’une de nos ressources préférées pour les blogueurs culinaires. Elle connaît vraiment ses affaires et l’explique d’une manière facile à comprendre et à mettre en œuvre.
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à partir de la cuisson à zéro
Il y a six éditions incroyables de From Scratch Cooking, chacune créée avec amour en utilisant des recettes données de nos diplômés en nutrition culinaire. Cent pour cent des produits de ce projet sont donnés à des œuvres caritatives: tout compte fait, nous avons recueilli environ 70 000 $ pour des organismes de bienfaisance à travers le monde grâce à de délicieuses recettes.
Obtenez les éditions 2014, 2015, 2016, 2017, 2018 et 2019 ici.
Le livre de cuisine sous-diet de Meghan Telpner (ACN Founder + Director)
Ce livre de cuisine est la définition absolue de la nutrition culinaire. Chaque ingrédient de chaque recette sans gluten fonctionne pour construire notre santé, et les articles peuvent être personnalisés à chaque régime – que vous soyez sans produits laitiers, végétalien, paléo, sans soja et tout le reste. De plus, il y a des recettes de beauté comestibles pratiques, des conseils divertissants et des conseils de voyage. Une ressource essentielle pour toute personne intéressée à vivre une vie dynamique et saine.
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anti-inflammatoire en 21 par Sondi Bruner (ACN Head Program Coach)
L’inflammation est à l’origine de la plupart des problèmes de santé et un régime alimentaire sain et anti-inflammatoire peut aider à la fois à prévenir les maladies et à gérer les problèmes existants. Ce livre de cuisine sain est une trate d’informations sur la nourriture et l’inflammation, et nous l’adorons aux bits car chaque recette n’a que 5 ingrédients! C’est un jeu d’enfant de bien manger lorsque les recettes sont aussi simples (et délicieuses).
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Sauter à la recette
haricots, riz, épices, légumes aux couleurs vives – Cette simple recette pour les bols de burrito végétarien a tout pour plaire. Il est rapide et satisfaisant, parfait pour un soir de semaine, idéal pour la préparation des repas et peut être modifié au contenu de votre cœur en fonction des restes que vous avez dans le réfrigérateur. Vous pouvez utiliser la garniture pour faire ce bol burrito végétarien ou une salade de tacos, mais il fait également un excellent enveloppement, une trempette ou une garniture nacho. Ou allez simples et faites-le directement en tant que riz de haricots et de riz. Vous pouvez même laisser de côté le riz entièrement ou échanger du riz de chou-fleur pour en faire un repas sans céréales. Géliez les restes pour un repas en semaine encore plus rapide plus tard. Et si vous n’êtes pas familier avec la cuisson de vos propres haricots et céréales, ce guide pour cuisiner des haricots et des grains vous transformera en pro.
Cette délicieuse recette sans gluten et sans produits laitiers vient de notre édition 2016 de Scratch Cooking, notre livre électronique annuel pour la charité. Pour ce projet, nos diplômés du programme d’experts en nutrition culinaire donnent leurs recettes et nous donnons 100% des bénéfices à des causes dignes.
Sheena Scott, une experte en nutrition culinaire et créatrice de recettes talentueuses, a proposé cette recette. Elle est pleine de délicieuses idées de recettes et est aussi une photographe de nourriture talentueuse! Pour des recettes plus fantastiques comme celle-ci, obtenez votre copie de Scratch 2016!
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Veggie Burrito Bowls
Auteur: Sheena Scott
La vie est beaucoup plus lumineuse lorsque vous vous réveillez d’une nuit de sommeil réparatrice. Sans ces zzz profonds, l’énergie, l’humeur, la santé, les performances du travail et la qualité de vie souffrent, tous souffrent. Si vous trouvez le sommeil insaisissable, que ce soit la difficulté à tomber ou à rester endormie, vous pouvez être ravi de découvrir que ce que vous mangez peut jouer un rôle énorme dans le calmant de l’anxiété qui vous tient éveillé. Incorporer ces 11 aliments pour un meilleur sommeil peut aider.
Vous pourriez être surpris d’apprendre que la préparation d’une nuit réussie commence lorsque vous vous réveillez. Ce que nous mangeons le matin, ainsi que ce que nous mangeons tout au long de la journée, tous contribuent à une nuit de sommeil réussie.
La meilleure façon de commencer la journée pour faciliter un meilleur sommeil
La protéine joue surtout un rôle clé en assurant que nous prenons la plongée profonde dans l’oubli paisible. Le tryptophane, un acide aminé de la protéine, est nécessaire d’avoir un approvisionnement suffisant afin qu’il puisse être converti en sérotonine, le neurotransmetteur calme. En présence d’obscurité, la sérotonine est convertie en mélatonine, l’hormone contrôlant notre cycle de sommeil / sillage.
Contents
- 25 meilleures côtés de vacances et apéritifs
- Patates douces avec chou frisé + oignons caramélisés
- Sprouts de Bruxelles à l’érable
- Houmous sans pois chiche
- Herby sans gluten + biscuits végétaliens
- beurre cultivé végétalien
- Salade de céleriac, de pomme et de lentille avec vinaigrette à graines de cumin
- Maple Bacon rôti à la noisette rôti à la noisette rôti à la noisette rôti à l’érable bacon Le noyfute rôti à la noisette rôti à l’érable bacon à la noisette rôti à la noisette rôtie à l’érable Bacon Butterned Butternut rôti à la noisette rôtie à l’érable Bacon Buste-Butterned Butterned. Squash
- Récolter la salade de riz sauvage
- Cheezy Broccoli Quinoa
- Berbere rôti kabocha squash avec vinaigrette Tahini Dill
- haricots verts et betteraves dorées avec l’estragon et les amandes
- Sauce aux canneberges avec orange sanguin, balsamique & amp; Romarin
- Mash de chou-fleur simple
- patate douce & amp; Goulash lentille avec huile de graines de citrouille
- Souffle de squash de noix de gaieté Paleo
- Maple Dijon Vegan Cheese Ball
- noix végétalienne, sauge + champignons de vacances farcis à la canneberge
- Légumes rôtis balsamiques
- Paleo Cornbread Farging
- Miso Turmame Rucchini Salad
- Salade d’artichauts rôtis
- Squash de délicata rôti tian
- Chips de plantain maison
- Riz au curcuma doré avec raisins secs avec raisins secs
- meilleurs livres + livres de cuisine écrits par des experts en nutrition culinaire
- un bien de Jessica Mitton
- Incassable par Trudy Stone
- Guide de recette des mamans occupées de Kristine Peacock
- Une introduction à la planification des repas par cette vie propre
- Le guide alimentaire ultime pour stimuler la libido par Jennifer Haddad Bell
- Aidez-vous en quelques secondes par Michelle Vodrazka
- The Feel Better Sugar Detox par Angela Simpson
- Paleo Crumbs Fall Favorites by Macy Diulus
- Bundle de recettes d’automne par Emily Roach
- Mixiterranean Lifestyle Made Easy par Elaine Moran
- Abandonnez le régime par Leah Campian
- SEO pour les blogueurs alimentaires par Amanda MacGuire
- à partir de la cuisson à zéro
- Le livre de cuisine sous-diet de Meghan Telpner (ACN Founder + Director)
- anti-inflammatoire en 21 par Sondi Bruner (ACN Head Program Coach)
- Veggie Burrito Bowls